Alimentación y nutrición son dos términos que van de la mano, pero que no significan lo mismo. La nutrición depende de nuestra alimentación, y no es un proceso voluntario. Por otro lado, alimentarnos es, la mayoría de las veces, decisión nuestra, tanto en el acto de comer en sí, como en la elección de los […]
LEER MÁSHacer ejercicio es tan importante como el alimentarse bien. Mantenerse activo va más allá del evitar estar sentado utilizando algún dispositivo electrónico por más de 4 horas al día; es en realidad juntar varios pasos, correr, andar en bici, subir escaleras, entre otras actividades para equilibrar lo que entra y sale de energía en nuestros […]
LEER MÁSSiempre en todas las recomendaciones de salud escuchamos la famosa frase de “Haz Ejercicio”, cuando vamos al doctor también nos menciona que debemos movernos, pero ¿Qué lo hace ejercicio? De acuerdo con el Colegio Americano de Medicina del Deporte, se define como la actividad física que es planeada, estructurada con movimientos musculares repetidos que se […]
LEER MÁSEl estar a “dieta” se ha vuelto algo muy común en nuestros conocidos, amigos o familiares, ya sea porque tuvieron alguna enfermedad, se tienen que preparar para un evento o simplemente quieren bajar de peso. Y también es muy común cuando se someten a dietas restrictivas que los productos lácteos desaparezcan del escenario, provocando en […]
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